Volg je een dieet maar laten de resultaten op zich wachten? Of val je wél wat af, maar zou het allemaal iets sneller mogen? Om het maximale uit je dieet te halen zijn er volgens voedingsdeskundige Brian Flatt een aantal ‘geboden’ die je in acht moet nemen. In dit artikel ontdek je vijf tips die [Lees Verder…]
Als je een strakke buik wilt dan is er geen gebrek aan apparaten die je daarbij kunnen helpen. Van buikspierbanken tot ‘power wheels’ en ‘core trimmers’. Buikspiertrainers heb je in allerlei soorten en maten. In dit artikel hebben we 10 van de beste en meest veelzijdige buikspierapparaten van 2017 voor je op een rijtje gezet. We [Lees Verder…]
Het is weer lente! De shirtjes mogen weer aan, en voor je het weet loop je weer op het strand rond. Als je op nu begint met gezond eten zal je deze zomer stralen in je bikini, deze voedingsmiddelen helpen je erbij: Quinoa Quinoa is onder andere rijk aan eiwitten, B-vitamines en vezels. Door de [Lees Verder…]
Een stabiele bloedsuikerspiegel is belangrijk, want een te lage of een te hoge bloedsuikerspiegel leidt vaak tot klachten. Een te lage bloedsuiker zorgt voor klachten als duizeligheid, vermoeidheid, zweten en trillen. Een te hoge bloedsuiker zorgt onder andere voor aanhoudende dorst, veel plassen, vermoeidheid en misselijkheid. Niet alleen diabetici hebben hier last van, maar ook [Lees Verder…]
De fitnessbal is een van de grootste fitness rages van dit moment. Hij is niet voor niets zo populair. Met behulp van tientallen oefeningen biedt deze ‘fitness bal’ een ontzettend veelzijdige en effectieve manier om je kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te vergroten. Ontdek alles wat je moet weten over dit veelzijdige hulpmiddel… Wat is een [Lees Verder…]
Je hebt misschien al gehoord dat de sleutel tot calorieën verbranden – en dus tot snel gewicht verliezen – het boosten van je metabolisme is. Je metabolisme of stofwisseling is de optelsom van de ontelbare chemische reacties die elk moment in je lichaam plaatsvinden. Door je metabolisme een versnelling hoger te schakelen, gaat je lichaam [Lees Verder…]
Denk je constant aan het eten van zoete snacks? Hunkert je lichaam voortdurend naar suiker? Lees verder en leer hoe je op een simpele manier iets kunt doen aan je suikerverslaving. Onderzoek toont aan dat suiker verslavend is. Hoe meer je ervan eet, hoe meer je ernaar verlangen naar zoetigheid. Dit komt onder andere doordat [Lees Verder…]
Wat als er een manier was waarmee je moeiteloos sneller kon afvallen? Zonder ingewikkelde aanpassingen aan je dieet en zonder dat je extra uren moet doorbrengen in de sportschool. Volgens dit Britse onderzoek is dit heel goed mogelijk. Uit het onderzoek blijkt dat het drinken van water vóór iedere maaltijd je kan helpen om van [Lees Verder…]
Cholesterol is wellicht één van de meest besproken stofjes in het menselijk lichaam, en vaak niet in een erg vrolijke context. Er zijn echter zo veel misverstanden over cholesterol, dat het voor veel mensen moeilijk is om zich een beeld te vormen van wat cholesterol nou precies is, wat het doet met je lichaam, en [Lees Verder…]
Diverse onderzoeken tonen aan dat geraffineerde koolhydraten bijdragen aan de enorme groei van overgewicht, obesitas, diabetes type 2, hart- en vaatziekten en vele andere gezondheidsklachten. Maar wat zijn geraffineerde koolhydraten precies en waarom zijn ze slecht voor je? Niet alle koolhydraten zijn hetzelfde. Er bestaan diverse soorten. Zo zijn er geraffineerde en ongeraffineerde, enkelvoudige en complexe [Lees Verder…]