Kun je afvallen door wandelen? Bewegen is natuurlijk super gezond. Niet iedereen heeft echter de behoefte om zich met intensieve workouts uit de naad te werken. Ze willen wel wat kilootjes kwijt… maar dan zonder uren per week te moeten zwoegen in de sportschool. Voor die mensen (en voor jou als je tot die groep … Meer lezenAfvallen Door Wandelen? Gebruik Deze Tips
Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 95% van alle mensen die proberen af te vallen met conventionele dieetmethodes niet blijvend afslankt. Na verloop van tijd hebben ze al het gewicht dat ze verloren weer terug… en vaak zelfs meer! Het gebrek aan succes met dit soort diëten is vaak vooral te wijten aan de extreem lage … Meer lezen7 Redenen Waarom 95% Van Alle ‘Diëten’ Faalt
Ken je de frustratie? Na maanden gezond eten, calorieën tellen en meerdere keren per week zwoegen in de sportschool zie je nog steeds nauwelijks resultaat. Keer op keer hoor je dat vet verbranden simpelweg een kwestie is van minder calorieën eten en meer bewegen. Toch blijft dat vet, ondanks al je inspanningen, hardnekkig op zijn … Meer lezen4 Simpele Tips Om Sneller Vet Te Verbranden
Gezonde snacks en tussendoortjes zijn een goede manier om de afstand tussen twee maaltijden zonder hongergevoel te overbruggen. Helaas zijn veel producten die worden verkocht als ‘gezond’ een stuk minder goed voor je dan de verpakking je wil doen geloven. Ze bevatten vaak veel toegevoegde suikers, verzadigde vetten en/of zout. Gelukkig zijn er ook tal … Meer lezenGezonde Snacks & Tussendoortjes
Hummus is een puree op basis van kikkererwten. Het is heerlijk op een cracker, bij je pita of als dip voor je snoepgroente. Je kunt hummus natuurlijk kant en klaar in de supermarkt kopen. Het nadeel hiervan is dat het eigenlijk altijd conserveermiddelen en vaak ook toegevoegde suiker of zout bevat. Het is echter ook … Meer lezenHeerlijke Hummus Recepten
Op warme dagen is niets lekkerder dan een heerlijk verfrissend ijsje. Zeker als je daar ook nog eens zonder schuldgevoel van kunt genieten. Het is namelijk super makkelijk – en leuk – om je eigen gezonde ijsjes te maken. Waarom zelf gezonde ijsjes maken? Er zijn een aantal goede redenen om ervoor te kiezen je … Meer lezenZelf Heerlijke Gezonde IJsjes Maken
Mooie, sterke, ronde en strakke billen worden, net als een strakke buik, vaak gezien als schoonheidsideaal. Er zijn meer goede redenen om je bilspieren te trainen dan uitsluitend dat het er goed uitziet. Je billen behoren tot de grootste spieren in je lichaam. Dat is niet voor niets. Ze vormen namelijk de basis voor zo’n … Meer lezenThuis je Billen Trainen? Beste Oefeningen Voor Strakkere Billen
Wil je liever zelf je eiwitrepen maken in plaats van aangewezen te zijn op de kant-en-klare repen die je in de supermarkt vindt? Het is veel makkelijker dan je denkt. Voor deze simpele eiwitreep recepten heb je niet eens een oven nodig… wel een diepvries. Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je liever zelf je … Meer lezenZelf Gezonde Eiwitrepen Maken Met Deze Simpele Recepten
Een wiebelkussen (ook wel balanskussen genoemd) is een rond, opblaasbaar kussen dat stevig genoeg is om op te zitten of staan. Zijn speciale vorm zorgt ervoor dat het kussen een instabiele ondergrond vormt. Hierdoor zijn je spieren constant bezig met het vinden en herstellen van je balans. Een wiebelkussen kan gebruikt worden om allerlei staande … Meer lezenWiebelkussen – Waarom Je Er Een Nodig Hebt
Mueslirepen zijn super handig als snack of tussendoortje. Je kunt ze makkelijk overal mee naartoe nemen en ze kunnen helpen je hongergevoelens op afstand te houden en je de energie geven om door te pakken tot je volgende maaltijd. Helaas zijn de kant en klare mueslirepen die je in de winkel vindt niet de meest … Meer lezenGezonde Mueslirepen Zelf Maken