Als je last hebt van overgewicht dan is de kans groot dat je meer suiker eet dan je nodig hebt. Maar hoe weet je of je er ook aan verslaafd bent? In dit artikel ontdek je de belangrijkste symptomen van suikerverslaving en leer je hoe je er binnen een maand vanaf komt. Hier zijn wat [Lees Verder…]
Het kan een enorme opgave zijn om de knop om te draaien en aan een gezondere levensstijl te beginnen. Je hebt het gevoel dat je allerlei lekkere dingen moet opofferen en resultaten laten vaak lang op zich wachten. Als je dan eenmaal de knoop het doorgehakt dan wordt je al snel geconfronteerd met het volgende [Lees Verder…]
Waar gaat vet heen als je het verbrandt? Verdampt het? Verandert het in hitte, zweet… tranen? Volgens Dr. Mark Smith van Good Living Warehouse zijn er veel misverstanden rondom vetverbranding. Door beter te begrijpen hoe je lichaam vet verbrandt kun je volgens Dr. Mark veel betere en snellere resultaten behalen uit je workouts. In dit [Lees Verder…]
Volg je een dieet maar laten de resultaten op zich wachten? Of val je wél wat af, maar zou het allemaal iets sneller mogen? Om het maximale uit je dieet te halen zijn er volgens voedingsdeskundige Brian Flatt een aantal ‘geboden’ die je in acht moet nemen. In dit artikel ontdek je vijf tips die [Lees Verder…]
Als je een strakke buik wilt dan is er geen gebrek aan apparaten die je daarbij kunnen helpen. Van buikspierbanken tot ‘power wheels’ en ‘core trimmers’. Buikspiertrainers heb je in allerlei soorten en maten. In dit artikel hebben we 10 van de beste en meest veelzijdige buikspierapparaten van 2017 voor je op een rijtje gezet. We [Lees Verder…]
Het is weer lente! De shirtjes mogen weer aan, en voor je het weet loop je weer op het strand rond. Als je op nu begint met gezond eten zal je deze zomer stralen in je bikini, deze voedingsmiddelen helpen je erbij: Quinoa Quinoa is onder andere rijk aan eiwitten, B-vitamines en vezels. Door de [Lees Verder…]
Een stabiele bloedsuikerspiegel is belangrijk, want een te lage of een te hoge bloedsuikerspiegel leidt vaak tot klachten. Een te lage bloedsuiker zorgt voor klachten als duizeligheid, vermoeidheid, zweten en trillen. Een te hoge bloedsuiker zorgt onder andere voor aanhoudende dorst, veel plassen, vermoeidheid en misselijkheid. Niet alleen diabetici hebben hier last van, maar ook [Lees Verder…]
De fitnessbal is een van de grootste fitness rages van dit moment. Hij is niet voor niets zo populair. Met behulp van tientallen oefeningen biedt deze ‘fitness bal’ een ontzettend veelzijdige en effectieve manier om je kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te vergroten. Ontdek alles wat je moet weten over dit veelzijdige hulpmiddel… Wat is een [Lees Verder…]
Je hebt misschien al gehoord dat de sleutel tot calorieën verbranden – en dus tot snel gewicht verliezen – het boosten van je metabolisme is. Je metabolisme of stofwisseling is de optelsom van de ontelbare chemische reacties die elk moment in je lichaam plaatsvinden. Door je metabolisme een versnelling hoger te schakelen, gaat je lichaam [Lees Verder…]
Denk je constant aan het eten van zoete snacks? Hunkert je lichaam voortdurend naar suiker? Lees verder en leer hoe je op een simpele manier iets kunt doen aan je suikerverslaving. Onderzoek toont aan dat suiker verslavend is. Hoe meer je ervan eet, hoe meer je ernaar verlangen naar zoetigheid. Dit komt onder andere doordat [Lees Verder…]