10 Super Drankjes Die Je Stofwisseling Versnellen

10 Super Drankjes Die Je Stofwisseling Versnellen

Ben je op zoek naar een makkelijke en natuurlijke manier om van die overtollige kilo’s af te komen en je lichaam te ontgiften? Dan zijn dit tien drankjes die je zeker eens zou moeten proberen.

Ze zijn niet alleen heel lekker… ze bevatten ook elk  ingrediënten die zullen helpen om je vetverbranding te stimuleren en je stofwisseling te versnellen. Hierdoor zul je op een natuurlijke manier meer vet gaan verbranden. Daarnaast hebben ze ook diverse andere gezondheidsvoordelen.

Welke wordt jouw nieuwe favoriet…

1: Aardbeien smoothie

metabolisme verhogende aardbeien smoothie

Om je spierweefsel in stand te houden heb je eiwitten nodig. Deze heerlijke milkshake vergroot je inname van eiwitten en activeert je stofwisseling. Bijkomende voordelen van eiwitrijk voedsel is dat het langer voor een voldaan gevoel zorgt zodat je minder snel weer honger hebt.

Aardbeien smoothie maken:

Doe de volgende ingrediënten in een blender:

  • 0,5 liter magere melk
  • 150 gr aardbeien
  • 250 ml natuurlijke yoghurt
  • 45 gr havermout
  • 10 gr lijnzaad

Mix alle ingrediënten en geniet van deze heerlijke eiwitrijke smoothie.

PSST… Wist je dat succesvol afslanken voor 80% van je dieet afhangt? Download ons GRATIS e-boek en ontdek de 7 simpele trucs die je vandaag nog kunt toepassen om direct je stofwisseling te versnellen en meer vet te verbranden.

2: Chiazaad en citroenwater

citroenwater-chiazaad

Chiazaad is een ware superfood. Deze zaadjes zitten bomvol eiwitten, vezels, antioxidanten en andere goede voedingsstoffen.

Citroen is een geweldige bron van vitamine C die niet alleen helpt om je stofwisseling te versnellen maar ook om je lichaam te ontgiften. Daarnaast geeft het je een peut energie. In de ochtend vóór het ontbijt een groot glas water met uitgeperste citroen en chiazaad drinken is dus een super goed begin van de dag.

Citroenwater met chiazaad maken:

Voor dit metabolisme versnellende drankje heb je de volgende ingrediënten nodig:

  • 1 eetlepel chiazaad
  • Het sap van een halve uitgeperste citroen
  • Een groot glas water

Mix de citroen en het chiazaad in het water en laat het geheel ongeveer 10 minuten staan. Roer het nog een keertje goed door en drink het liefst 10-20 minuten voor je ontbijt.

 

3:Vruchten smoothie

vruchten-smoothie

Deze heerlijke vruchten smoothie is een perfecte opkikker en vitamine boost. In tegenstelling tot de meeste bewerkte vruchtensappen die je in de winkel vindt bevat deze smoothie geen toegevoegde suiker… maar zit hij wel stampvol gezonde voedingsstoffen.

Het belangrijkste ingrediënt is grapefruit. Deze vrucht wordt al jaren gebruikt in diëten. Dat is niet voor niets. Diverse onderzoeken tonen aan dat grapefruit effectief de vetverbranding stimuleert. Daarnaast is deze vrucht een uitstekende bron van vitamines A, B, C, D en E, antioxidanten en mineralen.

Vruchten smoothie maken:

Voor deze smoothie heb je de volgende ingrediënten nodig:

  • Sap van 1 uitgeperste grapfruit
  • 2 schijven ananas
  • 150 gram frambozen
  • 200 ml water

Doe alles in een blender en mix ze tot het een egale smoothie hebt.

 

4: Gember limonade

gember-limonade

Gember wordt in zo’n beetje de hele Aziatische keuken gebruikt, niet alleen voor zijn smaak maar ook vanwege zijn vele gezonde eigenschappen. Onderzoek wijst erop dat gember niet alleen je immuunsysteem kan versterken en je spijsvertering kan verbeteren maar dat het ook je stofwisseling kan versnellen.

Naast gember vindt je in deze limonade natuurlijk ook citroen wat, zoals we bij recept 2 al vermeldden, ook helpt je stofwisseling te versnellen en daarnaast een krachtige ontgiftende werking heeft.

Gember limonade maken:

Om deze limonade te maken heb je de volgende ingrediënten nodig:

  • Sap van 3 uitgeperste citroenen
  • 1 flinke theelepel geraspte gemberwortel
  • 0,5 liter water

Breng het water aan de kook en voeg hier de geraspte gember aan toe. Laat het geheel trekken. Als het is afgekoeld voeg dan het citroensap toe.

Desgewenst kun je de limonade iets zoeter maken door er een beetje natuurlijke honing aan toe te voegen (geen suiker). Drink het als een verfrissende opkikker gedurende de dag of als vervanging van andere frisdrank. Heerlijk op warme zomerse dagen.

5: Appel smoothie

appel-smoothie

Appels zijn een geweldige, vezelrijke energiebron voor het lichaam. Ze hebben ook nog eens een ontgiftende werking. Daarnaast bevatten apples pectine, een stofje dat de vetopname van je lichaam vermindert.

Deze smoothie bevat ook kaneel (wat tal van gezondheidsbevorderende en vetverbrandende eigenschappen heeft) en amandelen (die een geweldige bron van eiwitten zijn).

Zie ook: 5 Manieren waarop kaneel je kan helpen afvallen

Appel smoothie maken:

Voor deze smoothie heb je nodig:

  • 250 ml magere, natuurlijke yoghurt
  • 1 appel
  • 0,5 eetlepel natuurlijke honing
  • 75 gr amandelen
  • 0,5 liter magere melk
  • 1 theelepel kaneel

Doe alles in de blender en geniet van deze heerlijke smoothie.

PSST… Wist je dat succesvol afslanken voor 80% van je dieet afhangt? Download ons GRATIS e-boek en ontdek de 7 simpele trucs die je vandaag nog kunt toepassen om direct je stofwisseling te versnellen en meer vet te verbranden.
 

6: Specerij Infusie Thee

specerij-infusie thee

Dit drankje heeft als basis groene thee. Daarnaast bevat het peper en kaneel.  Dit is een van de meest effectieve vetverbrandende specerijen. Alle drie deze ingrediënten kunnen op zich al helpen de stofwisseling te versnellen. Door wat echte honing toe te voegen krijgt het drankje ook een ontgiftende werking.

Specerij Infusie Thee maken:

Voor deze thee heb je nodig:

  • 0,5 liter sterke, goede kwaliteit groene thee zoals Macha of Sencha
  • Snufje cayenne peper
  • Snufje kaneel
  • 1 Theelepel honing

Stop alles in de blender en geniet van deze heerlijke thee, die zowel warm als koud gedronken kan worden.

7: Chocolade Smoothie

Chocolade smoothie die je stofwisseling verhoogt.

Deze smoothie is perfect om je inname van eiwitten te vergroten. Eiwitten worden langzamer verteerd dan koolhydraten. Ze zorgen er dus voor dat je langer vol zit en minder snel last hebt van hongergevoel. Daarnaast kost het je lichaam meer energie om ze te verteren.

Last but not least zijn eiwitten onmisbaar om je spierweefsel in stand te houden. Spierweefsel verbrandt – ook in rust – constant calorieën en houdt daarmee je stofwisseling op gang.

Chocolade Smoothie maken:

Om deze heerlijke, eiwitrijke smoothie te maken heb je nodig:

  • 2 flinke eetlepels puur cacaopoeder of cacaovlokken
  • 0,5 liter magere melk
  • 20 gr havermout
  • 0,5 eetlepel koffie
  • 1 eetlepel echte honing

Doe alles in de blender en geniet van deze heerlijke smoothie. Opgewarmd is hij perfect om je op te warmen tijdens koude dagen. Het is ook een goede pre-workout smoothie.

8: Kokoswater en Koffie

Metabolisme verhogende koffie met kokoswater

Dit simpele metabolisme verhogende drankje bestaat – zoals de naam al doet vermoeden – uit slechts 2 ingrediënten… kokoswater en koffie.

Kokoswater zit vol vezels die je spijsvertering bevorderen en je stofwisseling stimuleren. Koffie verhoogt je metabolisme doordat het thermogenese verhoogt. Dit is het proces waarbij je lichaam energie verbruikt om warmte op te wekken.

Kokoswater en Koffie maken:

Voor dit drankje heb je nodig:

  • Een kop sterke zwarte koffie
  • Een zelfde hoeveelheid kokoswater

Giet ze bij elkaar, roer ze en klaar is Kees. Dit krachtige drankje is perfect om ’s ochtends op gang te komen en jezelf van een flinke peut energie te voorzien.

9: Groene Smoothie

Groene smoothie voor een gezonde spijsvertering en snellere vetverbranding.

Groene smoothies zijn er natuurlijk in alle soorten en maten. Dit recept verhoogt niet alleen je stofwisseling maar helpt ook bij het ondersteunen van een gezonde spijsvertering.

Groene Smoothie maken:

Voor deze smoothie heb je de volgende ingrediënten nodig:

  • 1 Schijf ananas
  • Stuk komkommer
  • 1 stengel selderij
  • 1 Schijf aubergine
  • 1 radijs
  • 250 ml water

Doe alle ingrediënten in de blender en mix ze tot je een egale smoothie hebt. Dit super gezonde drankje is een goede manier om je dag te beginnen.

10: Grapefruit en Appelazijn

grapefruit-appelazijn

Dit drankje helt je bloedsuikerniveau reguleren, je lichaam ontgiften en je vetverbranding stimuleren. We schreven al eerder over appelazijn en afvallen. Grapefruit is (zoals bij recept 3 al vermeld) een geweldige natuurlijke vetverbrander en metabolisme versneller.

Grapefruit en Appelazijn drankje maken:

Voor dit drankje heb je nodig:

  • 200 ml grapefruitsap
  • 1 eetlepel appelazijn
  • 150 ml munt thee

Doe de ingrediënten in een groot glas, roer ze goed en geniet van dit verfrissende drankje.

Dat waren ze… 10 heerlijke smoothies en drankjes die op een gezonde manier helpen je stofwisseling te versnellen en je daarnaast voorzien van een hoop goede voedingsstoffen.


Meer over het versnellen van je stofwisseling:

8-manieren-om-je-stofwisseling-te-versnellen
8 Manieren Om Je Stofwisseling Te Versnellen

Als je snel wilt afvallen dan is het noodzakelijk om je stofwisseling zo optimaal mogelijk te maken. Hier volgen wat tips om dat te doen.


10 Super drankjes die helpen je stofwisseling versnellen en sneller vet verbranden. Daarnaast hebben ze ook nog een hoop andere gezondheidsvoordelen.

Share

Een reactie plaatsen

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.