Beste Dieetboeken

Beste Dieetboeken

Wil je wat kilo’s kwijtraken door anders te gaan eten. Dan is er geen gebrek aan dieetboeken om uit te kiezen.

Er zijn zoveel dieetboeken dat je jarenlang iedere dag aan een nieuw dieet zou kunnen beginnen. Wil je blijvend afvallen zonder honger te leiden dan wordt die hoeveelheid al een stuk kleiner. Wil je dat dan ook nog eens op een gezonde manier doen dan vallen er nog eens een hoop af.

Wat kenmerkt de beste dieetboeken?

  • Ze moeten je calorie-inname verminderen maar je wel blijven voorzien in alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft.
  • Je moet ze kunnen volhouden. Oftewel, ze moeten leiden tot blijvende, gezonde veranderingen in je voedingspatroon/levensstijl.
  • Ze moeten voorkomen dat je de hele dag rondloopt met hongergevoel

We zijn dus geen voorstanders van crash diëten die erop gericht zijn om zo snel mogelijk (en meestal op een zeer ongezonde manier) te laten afvallen. Die voldoen immers aan geen enkele van de bovengenoemde punten. Daarnaast is het gewicht dat je met deze diëten verliest meestal water… geen vet.

Hier zijn onze favoriete dieetboeken:

Grip op koolhydraten

Grip op Koolhydraten

Grip op Koolhydraten is het razend populaire dieetboek van diëtiste en ervaringsdeskundige Yvonne Lemmers. Het leert je een succesvolle en bewezen methode die helpt om niet alleen van overgewicht af te komen maar ook van klachten als weinig energie en stemmingswisselingen.

Al  meer dan 140.000 volgers zijn succesvol afgevallen dankzij Grip op Koolhydraten. Het gaat om een eitwitrijk en koolhydraat beperkend dieet. Het boek bevat zowel basisrichtlijnen als recepten en handige dagmenu’s. Uniek is het dagelijkse koolhydratenuurtje waarin je – met inachtneming van de richtlijnen – koolhydraten kunt eten. Meer info…


Afvallen met gezond en vooral lekker eten

Afvallen met gezond en vooral lekker eten

Dat het boek populair is, dat bewijzen de verkoopcijfers. Er zijn nu al 50.000 exemplaren van “Afvallen met Gezond en Vooral Lekker Eten” verkocht! Afvallen en genieten van lekker eten lijken in eerste instantie niet de meest logische combinatie. Natalia en Walter denken daar anders over. Hun doel is om zoveel mogelijk mensen te helpen met afvallen maar dan wél met lekker eten. Elke dag opnieuw!

Afvallen met Gezond en Vooral Lekker Eten bevat 8 complete weekmenu’s en 40 heerlijke recepten. Daarnaast vind je er een schat aan informatie over afvallen in het algemeen in. Volg de weekmenu’s, proef de recepten en ontdek zelf dat afvallen ook met lekker eten kan.  Meer info…


Killerbody dieet

Killerbody dieet

Killerbody is het rijk geïllustreerde dieetboek van helpen Fajah Lourens. Samen met haar team van fitnessexperts, voedingsdeskundigen en artsen helpt ze je om de eerste stappen te zetten om jouw eigen Killerbody te bereiken én te behouden. Met het Killerbody dieet is een strak en gezond lichaam in 3 stappen voor iedereen binnen handbereik!

Wat dit boek anders maakt dan de de meeste dieetboeken is het feit naast voeding ook beweging uitgebreid aan bod komt. Het boek geeft je niet alleen een 12-weken dieetplan met voedingsschema’s maar ook trainingsschema’s die voorzien zijn van stap-voor-stapfoto’s. Daarnaast krijg je een heleboel lekkere (maar ook snelle en makkelijke) recepten, inclusief boodschappenlijstjes. Meer info…


Het Pioppi dieet

Het Pioppi dieet

Het Pioppi dieet bewijst dat je ook met lekker eten prima kunt afvallen. Je hoeft jezelf niet uit te hongeren of allerlei raar astronautenvoedsel te eten dat smaakt naar zompig bordkarton. Met eenvoudige uitleg, lekkere recepten en simpele oefeningen helpt dit dieetboek je op een lekkere, gemoedelijke manier naar een slanker en gezonder lichaam.

Pioppi is een piepklein Italiaans dorpje. Het heeft geen sportschool. Zelfs geen supermarkt.  De mensen leven er eenvoudig… maar ook heel lang en gezond. Het eten is er verrukkelijk en ze genieten elke avond van een lekker glas wijn. Op deze Pioppi-levensstijl is dit dieetboek gebaseerd. Je hoeft geen “nee’ te zeggen tegen lekker eten en je hoeft er ook geen uren door te brengen in de sportschool. Hetet Pioppi-dieet zal je helpen in slechts drie weken op een simpele, haalbare en blijvende manier af te vallen. Meer info…


Eet beter in 28 dagen met huisarts Tamara de Weijer

Eet Beter in 28 Dagen met huisarts Tamara de Weijer

We kennen allemaal het belang van gezond eten, voldoende beweging en ontspanning. We doen het vaak alleen te weinig. In Eet Beter onderstreept huisarts Tamara de Weijer dit . Het effect van een goede leefstijl op onze gezondheid is enorm en het is vaak veel eenvoudiger dan veel mensen denken. Iedereen kan hiermee aan de slag.

Geen pillen, maar paprika dus! Dat mensen met overgewicht baat kunnen hebben bij het volgen van een dieet weten de meesten van ons wel. Het effect van voeding op onze gezondheid wordt echter vaak onderschat. Veel chronische aandoeningen, zoals bijvoorbeeld diabetes type 2, kunnen ingeperkt of zelfs voorkomen worden met een gezonde leefstijl. Eet Beter In 28 Dagen laat je precies zien hoe je dat kunt doen. Meer info…


365 koolhydraatarme recepten

365 Koolhydraatarme Recepten

Koolhydraten, en dan voor suiker, zijn de grootste veroorzakers van overgewicht. Het is dan ook niet voor niets dat de meeste diëten zich richten op het verminderen van je inname van koolhydraten. Als je wilt afvallen of je gezonde gewicht wilt behouden door minder koolhydraten te eten dan is dit boek is een onmisbaar naslagwerk.

Als je dacht dat een voedingspatroon met weinig koolhydraten wil zeggen dat je grote hoeveelheden ongezond, vet voedsel kunt eten, dan vergist je je! Het betekent ook niet dat je helemaal geen koolhydraten meer mag. Het gaat erom dat je de juiste soort koolhydraten eet, in combinatie met goede bronnen van eiwitten en gezonde vetten erbij. Deze 365 Koolhydraatarme Recepten zijn zo samengesteld dat ze je helpen om op een gezonde manier van die overtollige kilo’s af te komen. Meer info…


Lekker & makkelijk koolhydraatarm

Lekker & makkelijk koolhydraatarm

Ook koolhydraatarm eten moet gewoon verrukkelijk zijn. Punt. In amper twee jaar tijd groeide KoolhydraatarmRecept.nl uit tot het populairste niet-commerciële koolhydraatarme foodblog van Nederland. Maandelijks vinden honderdduizenden bezoekers hun weg naar de heerlijke recepten die erop te vinden zijn.

Het blog is voor velen een inspiratiebron geworden voor creatief, koolhydraatarm koken. Nu zijn die recepten  eindelijk ook verkrijgbaar in boekvorm! Dit boek biedt de allerlekkerste gerechten voor elk moment van de dag en maakt het samenstellen van een afwisselend menu makkelijk. Meer info…


Grip op koolhydraten, snelle en makkelijke weekmenu's

Grip op koolhydraten, snelle en makkelijke weekmenu’s

We noemden hiervoor al het boek Grip op Koolhydraten. Deze snelle en makkelijke weekmenu’s van diëtist Yvonne Lemmers vormen een perfecte aanvulling op dat boek. Het boek combineert dé kooktrends van dit moment: makkelijk en snel koolhydraatbeperkt eten. Door het dagelijkse koolhydratenuurtje is dit advies niet koolhydraatarm (maar koolhydraatbeperkt) en dus goed vol te houden. Met de handige weekmenu’s is het plannen van de je week een fluitje van een cent. Met 120 recepten, opties met tussendoortjes en tweemaal daags eten (balansmenu), en drankjes en soepen, is het hét boek voor Meer info…


Koolhydraatarme Recepten uit Oanh's Kitchen

Koolhydraatarme Recepten uit Oanh’s Kitchen

Koolhydraatarme Recepten uit Oanh’s Kitchen is een mooi vormgegeven dieetboek dat je op een leuke en prettige manier wegwijs maakt in de wereld van koolhydraatarm eten. Het is niet voor niets al jaren bestseller. Wil je op een simpele en leuke manier gezond en koolhydraatarm eten? Dan is dit dieetboek zeker iets voor jou!

Koolhydraatarme recepten uit Oanh’s Kitchen is een kookboek waarin een, naast een hoop hoop nieuwe recepten, ook Oanh’s all time favorites zijn gebundeld. Met 192 pagina’s staan er genoeg recepten in voor elk moment van de dag. Van broodjes tot verrukkelijke soepjes en van smakelijk pasta tot heerlijke desserts! Bij de recepten staat het aantal koolhydraten vermeld zodat je precies weet wat je eet. Meer info…


Killerbody - deel 2

Killerbody – deel 2

We noemde eerder al het boek Killerbody. Dit is deel 2 uit de reeks. Het is de perfecte aanvulling op het succesvolle Killerbody Dieet Killerbody Dieet van Fajah Lourens. Het boek bevat nog eens 100 heerlijke recepten die snel op tafel staan… en natuurlijk volledig Killerbody-proof zijn.

Klaar om jouw killerbody naar het volgende niveau te tillen? Met behulp van handige invullijstjes, weekschema’s en boodschappenlijstjes kan iedereen direct aan de slag met het samenstellen van zijn of haar eigen voedingsplan. Inclusief duidelijke instructies over het berekenen van jouw persoonlijke caloriebehoefte. Meer info…


Gezond slank met de Foodsisters

Gezond slank met de Foodsisters

Je hoeft niet altijd een streng dieet te volgen om kilo’s te verliezen, een paar simpele aanpassingen in je voeding zijn soms al genoeg. Dat bewijst het boek Gezond slank met de Foodsisters. Door goed en gezond te eten raak je niet alleen die overtollige kilo’s kwijt, maar krijg je ook meer energie en zit je lekkerder in je vel.

Met Gezond slank met de Foodsisters ontdek je dat minder suiker eten helemaal niet moeilijk hoeft te zijn. Het hoeft ook niet af te doen aan de smaak van je eten. Sterker nog, het kan zelfs heel goed smaken. Je leert lekker en gevarieerd te eten met vooral veel groenten. Alle recepten zijn eenvoudig te bereiden met makkelijk verkrijgbare maar wel gezonde ingrediënten. Meer info…


My Shredded Lifestyle 2

My Shredded Lifestyle 2

“Buikspieren worden gemaakt in de keuken”, is een een uitspraak die je wellicht al eens gehoord zult hebben. Dit betekent dat voeding, naast sporten, een zeer belangrijke rol speelt bij het bereiken van je droomlichaam. Sterke nog, 80% van succesvol afvallen en het bereiken van een strak lichaam hangt af van je voeding.

Voeding is in My Shredded Lifestyle één van de succesfactoren. Dit boek is geschikt voor iedereen die op een strategische wijze wil werken aan het bereiken van een droomlichaam of simpelweg streeft naar een gezondere levensstijl. Aan de hand van een handig voedingsstappenplan ga jij aan de slag om je voeding aan te passen zodat deze zich beter aansluit bij jouw fitness doelen. Meer info…


Grip op Koolhydraten 1 - Grip op Koolhydraten Kookboek

Grip op Koolhydraten 1 – Grip op Koolhydraten Kookboek

120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten met voorbeeldmenu’s Grip op Koolhydraten (GOK) is een koolhydraatbeperkt voedingsprogramma waar je zelf mee aan de slag kunt. Grip op Koolhydraten bestaat uit 2 fasen: Op gewicht komen en Op gewicht blijven.

Op dit moment is er een basisboek Grip op Koolhydraten – Opgewicht en twee aanvullende full-colour kookboeken Grip op Koolhydraten – Kookboek en Kookboek-2, een ondersteunend forum en een besloten FB-groep. Anno 2019 zijn er al meer 175.000 Grip Op Koolhydraten boeken bij mensen op de plank te vinden. We hoeven je dus niet te vertellen dat het een populaire methode is. Meer info…


Eet als een expert

Eet als een expert

“Eet als een Expert” is het super handige, inspirerende handboek van de experts van I’m a Foodie. Marijke Berkenpas, Gaby Herweijer, Jolien Klamer en Liesbeth Smit scheiden de zin en onzin van voedselhypes van elkaar. Ze leggen niet allen uit welke voeding gezond is maar ook waarom.

Met lekkere ideeën voor ontbijt tot diner en handige weekschema’s. I’m a Foodie maakt wetenschap lekker! I’m a foodie is hét online platform over voeding. Het bestaat uit een team diëtisten, voedings- en gezondheidswetenschappers die  trends en hypes in de voedingsindustrie op kritische wijze bestuderen en vertalen naar haalbare adviezen en recepten. Als je dus op zoek bent naar no-nonsense informatie over gezonde voeding (en recepten die daarbij aansluiten) dan is dit boek voor jou. Meer info…


Puur & lichter

Puur & Lichter

Wat krijg je als een arts en een culinair auteur de handen ineen slaan? Het boek Puur & Lichter!  Dit boek heeft een doel. Slanker door het leven gaan door goed te eten. Volgens de auteurs is dit niet alleen de beste manier… het is de énige manier.

Wil je vermageren en lukt het maar niet, dan is dit boek zeker iets voor jou. Na de korte en duidelijk onderbouwde inleiding door William Cortvriendt kun je de behandelde theorie meteen omzetten in de praktijk met de heerlijke recepten van Pascale Naessens. Recepten voor iedere dag: voor ontbijt, lunch en diner. Lekker eten en toch vermageren. Met deze recepten zal het lukken. Meer info…


Powerfood

Powerfood

Powerfood is de bestseller van Rens Kroes waarin zij haar favoriete recepten presenteert met verantwoorde ingrediënten voor een happy en healthy lifestyle. Het is een praktisch receptenboek dat voor eens en altijd de mythe opzij gooit dat je een streng dieet moet volgen om af te vallen of op gewicht te blijven.

Zoals de talloze lezers van haar columns en blogs wel weten, staat bij Rens Kroes het genieten van het leven centraal. Een avondje feesten of een lekker stuk taart maakt je happy en is daarom dus bijna een must! Zeker niet iets wat je jezelf moet onthouden. Dat geldt al helemaal als je zelf een gezonde variant hebt gebakken. Gezond verwennen… daar gaat het om. Verwen jezelf met de juiste voeding! Meer info…


Dat was ie dan. Onze lijst beste dieetboeken als het gaat om gezond en blijvend afvallen… maar wel op een lekkere manier, zonder dat je jezelf hoeft uit te hongeren. Hopelijk helpen ze ook jou naar een slanker, strakker en gezonder lichaam!

Share