De kettlebell heeft zich bewezen als een uitstekend middel om vet te verbranden en een strak en krachtig lichaam te ontwikkelen. Met deze Kettlebell Workout haal je alles in huis wat je nodig hebt om binnen korte tijd slank en fit te worden. De kettlebell wordt al door duizenden mensen, waaronder veel Hollywood sterren, gebruikt [Lees Verder…]
XCO training biedt een leuke, effectieve en intensieve workout voor je hele lichaam. Wat de training uniek maakt is het effect dat door de ontwikkelaars ‘reactive impact’ wordt genoemd. Dit zorgt niet alleen voor een effectieve, maar ook voor een veilige training en voorkomt overbelasting van je gewrichten, spieren en bindweefsel. Tijdens een intensieve XCO training [Lees Verder…]
Een uur lange zwoegen in de sportschool is niet voor iedereen weggelegd. En laten we eerlijk zijn, we hebben er lang niet altijd zin in of tijd voor. Met deze korte, 4 minuut durende workout train je je hele lichaam. Je kunt hem makkelijk thuis doen en je hebt er geen dure apparaten voor nodig, [Lees Verder…]
Waar gaat vet heen als je het verbrandt? Verdampt het? Verandert het in hitte, zweet… tranen? Volgens Dr. Mark Smith van Good Living Warehouse zijn er veel misverstanden rondom vetverbranding. Door beter te begrijpen hoe je lichaam vet verbrandt kun je volgens Dr. Mark veel betere en snellere resultaten behalen uit je workouts. In dit [Lees Verder…]
Als je een strakke buik wilt dan is er geen gebrek aan apparaten die je daarbij kunnen helpen. Van buikspierbanken tot ‘power wheels’ en ‘core trimmers’. Buikspiertrainers heb je in allerlei soorten en maten. In dit artikel hebben we 10 van de beste en meest veelzijdige buikspierapparaten van 2017 voor je op een rijtje gezet. We [Lees Verder…]
De fitnessbal is een van de grootste fitness rages van dit moment. Hij is niet voor niets zo populair. Met behulp van tientallen oefeningen biedt deze ‘fitness bal’ een ontzettend veelzijdige en effectieve manier om je kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te vergroten. Ontdek alles wat je moet weten over dit veelzijdige hulpmiddel… Wat is een [Lees Verder…]
Niets werkt zo eetlustopwekkend als een intensieve training. Maar het zou kunnen dat juist die calorieverbrandende workout voorkomt dat je afvalt. Ken je het fenomeen? Je ziet iemand een uur lang fanatiek trainen in de sportschool. Na hun workout ‘belonen’ ze zichzelf echter door aan de bar te gaan zitten en veel meer calorieën te [Lees Verder…]
Met deze simpele workout, die bestaat uit slechts twee oefeningen, zet je je vetverbranding op de turbo stand. En nee… je hoeft geen saaie buikspieroefeningen te doen. In tegenstelling tot wat veel mensen denken zijn buikspieroefening bij lange na niet de meest effectieve oefeningen om buikvet te verbranden. Zie ook: Buikspier Oefeningen Voor Een Platte [Lees Verder…]
Sport en beweging zijn een essentieel deel van afvallen. Vroeger werd daarmee vooral duursporten bedoeld. Duursporten is echter niet de enige manier om je lichaam in beweging te krijgen. Veel experts zijn er ondertussen van overtuigd dat krachttraining de meest efficiënte manier is om af te vallen. Hoe werkt dat dan precies? Spieren en afvallen [Lees Verder…]
Ben je op zoek naar effectieve manieren om je lichaam strakker en slanker te maken? Hier volgen een aantal oefeningen die je daarbij zullen helpen. Ze zijn simpel maar effectief als je snel calorieën wilt verbranden en een sterk, vitaal en goedgevormd lichaam wilt. Combineer deze oefeningen met een gezond en gebalanceerd dieet en kijk [Lees Verder…]