Thuis je Billen Trainen? Beste Oefeningen Voor Strakkere Billen

Vrouw die op haar buik op het strand ligt.

Mooie, sterke, ronde en strakke billen worden, net als een strakke buik, vaak gezien als schoonheidsideaal. Er zijn meer goede redenen om je bilspieren te trainen dan uitsluitend dat het er goed uitziet. Je billen behoren tot de grootste spieren in je lichaam. Dat is niet voor niets. Ze vormen namelijk de basis voor zo’n … Meer lezenThuis je Billen Trainen? Beste Oefeningen Voor Strakkere Billen

Wiebelkussen – Waarom Je Er Een Nodig Hebt

Een wiebelkussen (ook wel balanskussen genoemd) is een rond, opblaasbaar kussen dat stevig genoeg is om op te zitten of staan. Zijn speciale vorm zorgt ervoor dat het kussen een instabiele ondergrond vormt. Hierdoor zijn je spieren constant bezig met het vinden en herstellen van je balans. Een wiebelkussen kan gebruikt worden om allerlei staande … Meer lezenWiebelkussen – Waarom Je Er Een Nodig Hebt

De Leukste Manieren Om Thuis Calorieën Te Verbranden

Veel mensen willen graag wat meer lichaamsbeweging en wat minder lichaamsvet. Ze willen wat strakker in hun velletje zitten en wat losser in hun kleding. Maar laten we eerlijk wezen… Niet iedereen staat te trappelen van ongeduld om weer eens een uur op de hometrainer, de loopband of in de sportschool te moeten doorbrengen. Sterker … Meer lezenDe Leukste Manieren Om Thuis Calorieën Te Verbranden

3 Oefeningen Voor Een Strakkere Buik En Billen

oefeningen voor een strakkere buik en billen

Afslanken kan lastig zijn. Zeker als het gaat om probleemzones zoals buik of billen. In dit artikel ontdek je drie oefeningen die je aan je workouts kunt toevoegen voor een strakkere buik én billen. Een strakkere buik krijg je vooral door vet te verbranden. Hierdoor worden de buikspieren beter zichtbaar. Onthoud echter dat ‘spot-reductie’, oftewel … Meer lezen3 Oefeningen Voor Een Strakkere Buik En Billen

XCO Training – Alles Wat Je Moet Weten

XCO training biedt een leuke, effectieve en intensieve workout voor je hele lichaam. Wat de training uniek maakt is het effect dat door de ontwikkelaars ‘reactive impact’ wordt genoemd. Dit zorgt niet alleen voor een effectieve, maar ook voor een veilige training en voorkomt overbelasting van je gewrichten, spieren en bindweefsel. Tijdens een intensieve XCO training … Meer lezenXCO Training – Alles Wat Je Moet Weten

4 Minuten Workout Voor Maximale Vetverbranding

Een uur lange zwoegen in de sportschool is niet voor iedereen weggelegd. En laten we eerlijk zijn, we hebben er lang niet altijd zin in of tijd voor. Met deze korte, 4 minuut durende workout train je je hele lichaam. Je kunt hem makkelijk thuis doen en je hebt er geen dure apparaten voor nodig, … Meer lezen4 Minuten Workout Voor Maximale Vetverbranding

Één Simpele Truc Om Tijdens Je Workout Meer Vet Te Verbranden

Waar gaat vet heen als je het verbrandt? Verdampt het? Verandert het in hitte, zweet… tranen? Volgens Dr. Mark Smith van Good Living Warehouse zijn er veel misverstanden rondom vetverbranding. Door beter te begrijpen hoe je lichaam vet verbrandt kun je volgens Dr. Mark veel betere en snellere resultaten behalen uit je workouts. In dit … Meer lezenÉén Simpele Truc Om Tijdens Je Workout Meer Vet Te Verbranden

Fitnessbal – Ideale Training Voor Thuis

De fitnessbal is een van de grootste fitness rages van dit moment. Hij is niet voor niets zo populair. Met behulp van tientallen oefeningen biedt deze ‘fitness bal’ een ontzettend veelzijdige en effectieve manier om je kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te vergroten. Ontdek alles wat je moet weten over dit veelzijdige hulpmiddel… Wat is een … Meer lezenFitnessbal – Ideale Training Voor Thuis