okt 132010
 

De efficiëntie van je stofwisseling is gerelateerd aan je dagelijkse hoeveelheid fysieke activiteit. Dit omvat niet alleen sporten, maar ook slenteren door een winkelcentrum of een weekend fietstochtje. Zonder voldoende lichamelijke activiteit kom je aan! Veel mensen geloven dat hun stofwisseling trager wordt naarmate ze ouder worden. Het is echter niet het tempo van de [Lees Verder…]

okt 102010
 

Het is prima mogelijk om af te vallen door middel van uitsluitend beweging, dus zonder aanpassingen in je dieet. Het kost echter behoorlijk wat tijd en moeite. Één kilo lichaamsvet komt ongeveer overeen met 9000 kilocalorieen. Om dus 1 kilo af te vallen moet je 7000 kcal meer verbranden dan je via je voedsel binnenkrijgt. [Lees Verder…]