Wat mag je zoal eten als je het DASH dieet wilt gaan volgen… en hoeveel? Hieronder vindt je de potiegrootes die gelden voor het standaard DASH dieet. Granen: 6 tot 8 porties per dag Granen zijn onder andere brood, ontbijtgranen, rijst en pasta. Voorbeelden van 1 portie granen zijn: 1 snee volkoren brood, 30 gram [Lees Verder…]
Het DASH dieet is in de VS al voor de vijfde keer op een rij uitgeroepen tot het beste dieet. In Europa is het echter nog relatief onbekend. Hoewel het dieet oorspronkelijk werd ontwikkeld als een manier om de bloeddruk te verlagen, bleek het ook een zeer effectieve manier om af te vallen en de [Lees Verder…]
Er zijn veel leugens die de ronde doen over gezonde voeding. De manier waarop je nadenkt over voedsel ligt aan de basis van wat je eet en dat beïnvloedt uiteraard hoe gezond je leeft. We bespreken daarom in dit artikel een aantal van de grootste leugens en misverstanden over gezonde voeding. Misschien had je al [Lees Verder…]
Koolhydraten kunnen je lichaam voorzien van energie. Ze worden op een redelijk eenvoudige manier door je stofwisseling afgebroken tot kleine bestanddelen die brandstof zijn voor je metabolisme. Maar er gebeuren ook nog enkele andere dingen bij dit proces, zoals de productie van insuline, één van de belangrijkste hormonen wanneer het op afvallen aankomt. Wanneer je [Lees Verder…]
In het gratis e-boekje “10 Groene Smoothie Recepten” van Diana Verbeek ontdek je heerlijke recepten die snel en makkelijk te maken zijn met behulp van een blender of zelfs een simpele staafmixer. Groene smoothies zitten barstensvol gezonde voedingsmiddelen. Daarnaast zijn ze ook nog eens heel erg lekker. De combinatie van groene bladgroenten en fruit maken ze [Lees Verder…]
Groene smoothies worden door steeds meer mensen ontdekt als een snelle, makkelijke en vooral ook hele lekkere manier om hun dagelijkse dosis groente en fruit binnen te krijgen. Groene smoothies bestaan uit een combinatie van verse groene bladgroente, fruit en water. Ze zijn in een paar minuten te maken met behulp van een blender of [Lees Verder…]
Het Afvallen En Vet Verbranden Systeem is helaas niet meer verkrijgbaar. Ben je op zoek naar een effectieve manier om vet te verbranden? Probeer dan de Superverbrander Methode. Heb jij al de nodige crash diëten en afslankproducten geprobeerd met weinig of geen zichtbare resultaten? Ben je op zoek naar een manier om blijvend af te [Lees Verder…]
Afvallen zonder dieet, is dat mogelijk? Wil jij afvallen zonder dat je gebonden bent aan de strenge regels van een of ander dieet? De meeste diëten zijn zeer moeilijk vol te houden omdat ze vereisen dat je je eetgewoontes van de ene op de andere dag volledig omgooit. Veel mensen beginnen vol goede moed aan [Lees Verder…]