Waarom Geraffineerde Koolhydraten Slecht Voor Je Zijn

Diverse onderzoeken tonen aan dat geraffineerde koolhydraten bijdragen aan de enorme groei van overgewicht, obesitas, diabetes type 2, hart- en vaatziekten en vele andere gezondheidsklachten. Maar wat zijn geraffineerde koolhydraten precies en waarom zijn ze slecht voor je? Niet alle koolhydraten zijn hetzelfde. Er bestaan diverse soorten. Zo zijn er geraffineerde en ongeraffineerde, enkelvoudige en complexe … Meer lezenWaarom Geraffineerde Koolhydraten Slecht Voor Je Zijn

Buikvet Kwijtraken Met Deze 5 Simpele Voedings Tips

Buikvet kwijtraken is vaak het voornaamste doel van veel mensen die willen afvallen. En zeg nou zelf… wie wil er nu geen strakke buik? Deze simpele voedingstips zullen je helpen om sneller van dat overtollig buikvet af te komen. En dat zonder de hele dag honger te hoeven lijden of allerlei ingewikkelde dingen met je … Meer lezenBuikvet Kwijtraken Met Deze 5 Simpele Voedings Tips

De Afslank Receptenbijbel

Ook gezond afslanken zonder jojo-effect? In de Afslank Receptenbijbel ontdek je lekkere, snelle en effectieve recepten voor een snelle en blijvende vetverbranding. Deze simpel te maken afslank recepten helpen je om op een natuurlijke manier van overtollig buikvet af te komen zonder dat je hiervoor honger hoeft te lijden. Ben je het zat om te ‘diëten’ … Meer lezenDe Afslank Receptenbijbel

DASH Dieet – Wat Eet Je en Hoeveel

Wat mag je zoal eten als je het DASH dieet wilt gaan volgen… en hoeveel? Hieronder vindt je de potiegrootes die gelden voor het standaard DASH dieet. Granen: 6 tot 8 porties per dag Granen zijn onder andere brood, ontbijtgranen, rijst en pasta. Voorbeelden van 1 portie granen zijn: 1 snee volkoren brood, 30 gram … Meer lezenDASH Dieet – Wat Eet Je en Hoeveel

6 Tips Die Je Helpen Kleinere Porties Te Eten

Wil je een aantal kilo kwijt, dan is het belangrijk om te letten op de grootte van je porties. Dat is echter makkelijker gezegd dan gedaan, want vaak schenken we helemaal niet zoveel aandacht aan de exacte hoeveelheden die we eten. Gelukkig zijn er een aantal handige tips die je daarbij kunnen helpen. Koop portie … Meer lezen6 Tips Die Je Helpen Kleinere Porties Te Eten

Hoe Je Bewerkt Voedsel Kunt Vermijden

Bewerkt voedsel vind je tegenwoordig overal. Het is moeilijk om inkopen te doen in een supermarkt en geen bewerkt voedsel te kopen maar onmogelijk is het niet. De meeste verpakte producten die je in de rekken ziet staan, zijn zodanig bewerkt dat je ze nauwelijks nog echt voedsel kunt noemen. De vraag die je meteen … Meer lezenHoe Je Bewerkt Voedsel Kunt Vermijden

De 3 Grootste Leugens Over Gezonde Voeding

Er zijn veel leugens die de ronde doen over gezonde voeding. De manier waarop je nadenkt over voedsel ligt aan de basis van wat je eet en dat beïnvloedt uiteraard hoe gezond je leeft. We bespreken daarom in dit artikel een aantal van de grootste leugens en misverstanden over gezonde voeding. Misschien had je al … Meer lezenDe 3 Grootste Leugens Over Gezonde Voeding

Afvallen Zonder Jojo-Effect Doe Je Zo

Het jojo-effect is misschien wel de meest beruchte vijand van iedereen die op dieet wilt. Het hangt als een zwaard van Damocles boven de hoofden van iedereen die eindelijk de moed bij elkaar heeft geraapt om aan dat ene ambitieuze dieet te beginnen. Zelfs wanneer je erin slaagt je ideale bmi te bereiken, is de … Meer lezenAfvallen Zonder Jojo-Effect Doe Je Zo