dec 202014
 
Afvallen Zonder Jojo-Effect Doe Je Zo

Het jojo-effect is misschien wel de meest beruchte vijand van iedereen die op dieet wilt. Het hangt als een zwaard van Damocles boven de hoofden van iedereen die eindelijk de moed bij elkaar heeft geraapt om aan dat ene ambitieuze dieet te beginnen. Zelfs wanneer je erin slaagt je ideale bmi te bereiken, is de [Lees Verder…]

jul 232014
 
Alcohol en Afvallen

De relatie tussen alcohol en afvallen is niet eenvoudig. Veel bronnen zeggen dat één alcoholisch drankje per dag perfect past in een gezonde levensstijl, terwijl anderen zweren bij geheelonthouding. Wie er nou net gelijk heeft, is niet zo makkelijk om te zeggen. Dat komt omdat alcohol heel anders verwerkt wordt door je lichaam dan gewoon [Lees Verder…]

mei 082014
 
Hoeveel Eiwitten per Dag Om Af te Vallen, Vet te Verbranden en Gezond te Blijven?

Zoals je waarschijnlijk weet, spelen eiwitten een cruciale rol bij het gezond houden en goed blijven functioneren van je lichaam. Ze zijn een van de belangrijkste bouwstenen van je lichaam (zeker voor spieren). Daarnaast dienen ze als energiebron. Als je wilt afvallen, vet wilt verbranden of een strakker/gespierder lichaam wilt, dan worden eiwitten (en hoeveel je [Lees Verder…]

mrt 112014
 
Afvallen met vetten en eiwitten

Afvallen doe je door de juiste voeding te eten. Het dieet van veel mensen bevat grote hoeveelheden koolhydraten, bijvoorbeeld uit brood, rijst, snacks, snoepgoed, ontbijtgranen en aardappelen. Koolhydraten zijn in principe niet ongezond, maar wanneer je er te veel van eet (wat erg makkelijk is aangezien ze alomtegenwoordig zijn in de supermarktrekken) kan dat de [Lees Verder…]

feb 112014
 
10 Groene Smoothie Recepten

In het gratis e-boekje “10 Groene Smoothie Recepten” van Diana Verbeek ontdek je heerlijke recepten die snel en makkelijk te maken zijn met behulp van een blender of zelfs een simpele staafmixer. Groene smoothies zitten barstensvol gezonde voedingsmiddelen. Daarnaast zijn ze ook nog eens heel erg lekker. De combinatie van groene bladgroenten en fruit maken ze [Lees Verder…]

sep 022013
 
5 Redenen Waarom Je Dieet Je Dik Maakt

Heb je ooit een dieet gevolgd waardoor je juist aangekomen bent? Het klinkt misschien raar, maar veel mensen komen na het volgen van een dieet tot de conclusie dat ze zwaarder zijn dan voor ze ermee begonnen. Hier zijn 5 van de belangrijkste redenen dat een dieet je dik kan maken. 1. Een dieet kan [Lees Verder…]

jun 242013
 
15 Soorten Voedsel Die Je Helpen Om Af Te Vallen

Wil je minder last hebben van dat vervelende hongergevoel en de behoefte naar ongezonde snack’s? Zet dan de onderstaande voedselsoorten op je boodschappenlijstje. Ze zullen je een voldaan gevoel en je suikerbehoefte verminderen. Daarnaast hebben veel van deze voedselsoorten ook nog eens een hoop andere gunstige effecten op je gezondheid. 1. Bonen: Een onderzoek aan [Lees Verder…]