DASH Dieet – Wat Eet Je en Hoeveel

Wat mag je zoal eten als je het DASH dieet wilt gaan volgen… en hoeveel? Hieronder vindt je de potiegrootes die gelden voor het standaard DASH dieet. Granen: 6 tot 8 porties per dag Granen zijn onder andere brood, ontbijtgranen, rijst en pasta. Voorbeelden van 1 portie granen zijn: 1 snee volkoren brood, 30 gram … Meer lezenDASH Dieet – Wat Eet Je en Hoeveel

Het DASH Dieet – Het Beste Dieet?

Het DASH dieet is in de VS al voor de vijfde keer op een rij uitgeroepen tot het beste dieet. In Europa is het echter nog relatief onbekend. Hoewel het dieet oorspronkelijk werd ontwikkeld als een manier om de bloeddruk te verlagen, bleek het ook een zeer effectieve manier om af te vallen en de … Meer lezenHet DASH Dieet – Het Beste Dieet?