6 Verrassende Gezondheidsvoordelen van Zoete Aardappel

Zoete aardappel frietjes.

Zoete aardappel is een zoet, zetmeelrijk knolgewas dat wereldwijd geteeld wordt. Het is een lekker en verrassend alternatief voor de gewone aardappel, maar ook zeer rijk aan gezonde voedingsstoffen zoals vezels, vitamines, antioxidanten en mineralen. Zoete aardappel is niet alleen zeer voedzaam. Het heeft ook een aantal gezondheidsvoordelen die het zeer de moeite waard maken … Meer lezen 6 Verrassende Gezondheidsvoordelen van Zoete Aardappel

Natuurlijk Je Cholesterol Verlagen Met Deze Voedingsmiddelen

Verschillende vruchtensappen en smoothies op een tafel omgeven door fruit.

Cholesterol is een type vet, ook wel bekend als een lipide, dat van nature in het lichaam gevonden kan worden. Dat is ook de bedoeling. Het is namelijk nodig om vele vitale functies uit te voeren. Cholesterol komt zowel bij mensen als dieren voor in de hersenen, de lever, ons zenuwstelsel, het bloed en de … Meer lezen Natuurlijk Je Cholesterol Verlagen Met Deze Voedingsmiddelen

Gezonde Snacks & Tussendoortjes

Verschillende soorten fruit in twee hartvormige schaaltjes op een houten tafel.

Gezonde snacks en tussendoortjes zijn een goede manier om de afstand tussen twee maaltijden zonder hongergevoel te overbruggen. Helaas zijn veel producten die worden verkocht als ‘gezond’ een stuk minder goed voor je dan de verpakking je wil doen geloven. Ze bevatten vaak veel toegevoegde suikers, verzadigde vetten en/of zout. Gelukkig zijn er ook tal … Meer lezen Gezonde Snacks & Tussendoortjes

Heerlijke Hummus Recepten

Hummus is een puree op basis van kikkererwten. Het is heerlijk op een cracker, bij je pita of als dip voor je snoepgroente. Je kunt hummus natuurlijk kant en klaar in de supermarkt kopen. Het nadeel hiervan is dat het eigenlijk altijd conserveermiddelen en vaak ook toegevoegde suiker of zout bevat. Het is echter ook … Meer lezen Heerlijke Hummus Recepten

Zelf Heerlijke Gezonde IJsjes Maken

Op warme dagen is niets lekkerder dan een heerlijk verfrissend ijsje. Zeker als je daar ook nog eens zonder schuldgevoel van kunt genieten. Het is namelijk super makkelijk – en leuk – om je eigen gezonde ijsjes te maken. Waarom zelf gezonde ijsjes maken? Er zijn een aantal goede redenen om ervoor te kiezen je … Meer lezen Zelf Heerlijke Gezonde IJsjes Maken

Gezonde Dressing Recepten voor een Heerlijke Salade

Een gezonde dressing is de ‘kers op de taart’ van een heerlijke salade. Helaas zijn de meeste dressings die je kant en klaar in de winkel koopt vaak verre van gezond. Ze bevatten vaak ontzettend veel onnodig toegevoegde suikers. Daarnaast zitten ze veelal vol geur-, kleur- en smaakstoffen en ongezonde vetzuren. Kortom, als je wilt … Meer lezen Gezonde Dressing Recepten voor een Heerlijke Salade

Chiazaad Pudding Recepten – Super Gezond & Super Lekker

Als je nog nooit chiazaad pudding hebt gegeten dan zullen deze recepten je aangenaam verassen. Ze zijn niet alleen super lekker maar ook erg goed voor je. Chia zaadjes komen oorspronkelijk uit Mexico en Guatemala. Chia betekent “kracht” in de oude taal van de Azteken. Deze superfood werd door Azteekse krijgers gegeten voor kracht, energie … Meer lezen Chiazaad Pudding Recepten – Super Gezond & Super Lekker

Heerlijke Eiwitrijke Salades

eiwitrijke-salades-header

Deze eiwitrijke salades zijn heerlijk als een gezonde lunch. Ze zijn zelfs vullend genoeg om als maaltijdsalade tijden het avondeten te serveren. Eiwitten vormen een belangrijk onderdeel van ons dieet. Ze zijn de bouwstenen van ons lichaam. Als je wilt afvallen zorgen ze ervoor dat je langer vol zit en minder last hebt van hongergevoel. … Meer lezen Heerlijke Eiwitrijke Salades

Gezonde Ontbijt Smoothies

Gezonde Ontbijt Smoothies

Deze gezonde ontbijt smoothies zijn de perfecte manier om je dat mee te beginnen. Ze zijn niet alleen heel snel en makkelijk te maken. Ze zitten ook bomvol gezonde voedingsstoffen. Ben je op zoek naar wat meer variatie, of zelfs een vervanging voor altijd maar weer die boterham? Deze gezonde ontbijt smoothie recepten fleuren je … Meer lezen Gezonde Ontbijt Smoothies