Kun je afvallen door wandelen? Bewegen is natuurlijk super gezond. Niet iedereen heeft echter de behoefte om zich met intensieve workouts uit de naad te werken. Ze willen wel wat kilootjes kwijt… maar dan zonder uren per week te moeten zwoegen in de sportschool. Voor die mensen (en voor jou als je tot die groep … Meer lezenAfvallen Door Wandelen? Gebruik Deze Tips
Gezonde snacks en tussendoortjes zijn een goede manier om de afstand tussen twee maaltijden zonder hongergevoel te overbruggen. Helaas zijn veel producten die worden verkocht als ‘gezond’ een stuk minder goed voor je dan de verpakking je wil doen geloven. Ze bevatten vaak veel toegevoegde suikers, verzadigde vetten en/of zout. Gelukkig zijn er ook tal … Meer lezenGezonde Snacks & Tussendoortjes
Hummus is een puree op basis van kikkererwten. Het is heerlijk op een cracker, bij je pita of als dip voor je snoepgroente. Je kunt hummus natuurlijk kant en klaar in de supermarkt kopen. Het nadeel hiervan is dat het eigenlijk altijd conserveermiddelen en vaak ook toegevoegde suiker of zout bevat. Het is echter ook … Meer lezenHeerlijke Hummus Recepten
Op warme dagen is niets lekkerder dan een heerlijk verfrissend ijsje. Zeker als je daar ook nog eens zonder schuldgevoel van kunt genieten. Het is namelijk super makkelijk – en leuk – om je eigen gezonde ijsjes te maken. Waarom zelf gezonde ijsjes maken? Er zijn een aantal goede redenen om ervoor te kiezen je … Meer lezenZelf Heerlijke Gezonde IJsjes Maken
Mooie, sterke, ronde en strakke billen worden, net als een strakke buik, vaak gezien als schoonheidsideaal. Er zijn meer goede redenen om je bilspieren te trainen dan uitsluitend dat het er goed uitziet. Je billen behoren tot de grootste spieren in je lichaam. Dat is niet voor niets. Ze vormen namelijk de basis voor zo’n … Meer lezenThuis je Billen Trainen? Beste Oefeningen Voor Strakkere Billen
Wil je liever zelf je eiwitrepen maken in plaats van aangewezen te zijn op de kant-en-klare repen die je in de supermarkt vindt? Het is veel makkelijker dan je denkt. Voor deze simpele eiwitreep recepten heb je niet eens een oven nodig… wel een diepvries. Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je liever zelf je … Meer lezenZelf Gezonde Eiwitrepen Maken Met Deze Simpele Recepten
Mueslirepen zijn super handig als snack of tussendoortje. Je kunt ze makkelijk overal mee naartoe nemen en ze kunnen helpen je hongergevoelens op afstand te houden en je de energie geven om door te pakken tot je volgende maaltijd. Helaas zijn de kant en klare mueslirepen die je in de winkel vindt niet de meest … Meer lezenGezonde Mueslirepen Zelf Maken
Een gezonde dressing is de ‘kers op de taart’ van een heerlijke salade. Helaas zijn de meeste dressings die je kant en klaar in de winkel koopt vaak verre van gezond. Ze bevatten vaak ontzettend veel onnodig toegevoegde suikers. Daarnaast zitten ze veelal vol geur-, kleur- en smaakstoffen en ongezonde vetzuren. Kortom, als je wilt … Meer lezenGezonde Dressing Recepten voor een Heerlijke Salade
Deze eiwitrijke salades zijn heerlijk als een gezonde lunch. Ze zijn zelfs vullend genoeg om als maaltijdsalade tijden het avondeten te serveren. Eiwitten vormen een belangrijk onderdeel van ons dieet. Ze zijn de bouwstenen van ons lichaam. Als je wilt afvallen zorgen ze ervoor dat je langer vol zit en minder last hebt van hongergevoel. … Meer lezenHeerlijke Eiwitrijke Salades
Ben je op zoek naar een makkelijke en natuurlijke manier om van die overtollige kilo’s af te komen en je lichaam te ontgiften? Dan zijn dit tien drankjes die je zeker eens zou moeten proberen. Ze zijn niet alleen heel lekker… ze bevatten ook elk ingrediënten die zullen helpen om je vetverbranding te stimuleren en … Meer lezen10 Super Drankjes Die Je Stofwisseling Versnellen