okt 112010
 

De waarheid is dat het volgen van een gezond dieet de beste manier is als je veilig wilt afvallen. Je lichaam heeft dagelijks een bepaalde hoeveelheid kilocalorieen nodig om genoeg energie te hebben voor je dagelijkse activiteiten. Jezelf verhongeren is daarom niet de beste manier om af te vallen. Het basisprincipe van afvallen is dat je meer vet verbrandt dan je aanmaakt. Dit kun je bereiken door het aantal kcal dat je binnenkrijgt te doseren. Hier volgt een aantal tips die je kunnen helpen om veilig en makkelijk af te vallen.

Overeten komt vaak door negatieve emoties zoals stress, vervelling, woede of angst. Het is belangrijk om de behoefte om te eten los te koppelen van deze emoties. Dit begint met bewustwording. De volgende keer dat je de behoefte hebt om te eten, denk dan goed na over de achterliggende reden. Als je de verleiding om te eten niet kunt weerstaan, kies dan voor iets gezonds. Doe is gek en haal eens een zak wortels in huis in plaats van een pak gevulde koeken.

Als je wilt afvallen en permanent op het juiste gewicht wilt blijven dan moet je een programma volgen dat efficiënt en makkelijk vol te houden is zoals bijvoorbeeld Het Mentale Dieet Plan. Een efficiënt afvalprogramma zal je voorzien van een gebalanceerd en compleet dieet. Het is aan jou om voor jezelf doelen te stellen en daar ook voor te gaan. Zorg dat je voor jezelf duidelijk hebt wat je wilt bereiken en zet dit het liefst op papier. Stel jezelf een duidelijke tijdslimiet waarbinnen je je doel bereikt moet hebben, bijvoorbeeld “Ik wil over vier weken twee kilo kwijt zijn”.

Naast een goed dieet is het natuurlijk ook belangrijk om voldoende te bewegen. Beweging zorgt ervoor dat je lichaam meer vet verbrandt. Pak eens iets vaker de fiets in plaats van de auto of maak een wandeling in plaats van voor de tv te zitten. Probeer niet van de ene op de andere dag ineens fanatiek te gaan sporten. Het is makkelijker en veiliger om het langzaam op te bouwen.

De factor die het meest bepalend is voor succesvol afvallen ben je zelf. Als je echt besloten hebt dat je wilt afvallen dan mag je niets in de weg laten staan van het bereiken van dit doel. Je bent het waard om een mooi en gezond lichaam te hebben en je goed te voelen over jezelf. Hou dit in gedachten en bereik je doelen!

Share

 Geef een reactie

Je kan deze HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> gebruiken

(required)

(required)

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.